Spune NU parului gras
   Primavara este foarte aproape si toate femeile vor sa arate cat mai bine. Dupa o iarna lunga, in care parul nostru a fost stresat de fel si fel de factori, este timpul sa aflam ce probleme ne-a lasat anotimpul rece si cum se pot ele rezolva. Eu, de exemplu, ma confrunt cu problema unui par gras. Daca ai si tu aceeasi problema, hai sa aflam impreuna ce avem de facut!
1. Retine ca parul gras este la fel ca si tenul sau pielea. Este specific tie sau unei perioade din viata ta si necesita o ingrijire aparte. Ideea este sa instaurezi o rutina de ingrijire care sa indeparteze excesul de ulei si sa efolieze celulele grase care blocheaza foliculii capilari.

2. Mergi la cauze. Poate fi vorba despre un regim de viata nepotrivit, de un stil de a-ti purta parul mai aparte (coafurile sofisticate, care necesita multe produse de hairstyling) sau de tipul metabolismului tau. Igiena este foarte importanta, asa ca parul gras se spala mai des, cu produse specifice. De preferat sunt samponul si balsamul cu formule naturale, tonice.

3. Relaxare: Daca ai doar o perioada in care parul tau se ingrasa, atunci fii mai atenta cu el si ofera-i mai mult respect si atentie. Masajul cu perii speciale sau chiar cu degetele tale, cand iti faci baie va face minuni. Doar 2 minute de atentie pe zi si vei vedea rezultate mai bune in scurt timp.

4. Tratamente facute de tine:

• Ceai de menta:

   Cu un efecte racoritor, ceaiul de menta actioneaza asupra scalpului, dar si firului de par. Intr-o jumatate de litru de apa fierbinte pune 2 linguri de menta si lasa totul acoperit 10 minute. Strecoara, raceste si clateste-ti parul. Efectele te vor bucura mult.

Pont: O solutie tare, concentrand o jumatate de cana de apa si o lingura de plante uscate, pusa peste samponul special dedicat parului gras ii va spori acestuia puterea in mod natural. Incearca si tu!

• Tonic pentru par:

   O lingura mare de otet de mere, amestecata cu 1 lingurita de sare intr-un pahar cu apa poate sa iti ofere o mare surpriza. Aplica de 2 ori pe saptamana aceasta combinatie, lasa sa actioneze 30 de minute si clateste cu apa rece (cat suporti de rece). Perie usor si maseaza-ti scalpul 5 minute dupa. Vei observa un par revigorat si stralucitor pentru mai multe zile!

Nu uita de igiena! Cu produsele corespunzatoare, fara a face exces insa, cu multa atentie si un regim de viata curat si sanatos poti avea parul visat chiar daca el tine mortis sa fie gras! Cadeti de acord!

Lunile februarie si martie sunt in mod clar lunile pe care orice femeie le prefera. Februarie pentru ca avem Ziua Indragostitilor si Dragobetele si martie pentru ca avem Martisorul si Ziua femeii. In aceste doua luni suntem mai rasfatate decat in tot restul anului, cadourile vin unele dupa altele si efuziunea sentimentala manifestata de partenerul de viata este considerabil sporita. Saptamana asta intram deci in cea de-a doua luna care ne place. Vine Martisoruuul! Din fericire, si vremea tine cu noi asa ca putem sa stralucim din toate punctele de vedere. Trecand la ceea ce ne intereseaza pe noi, adica la subiectul principal al acestui articol, cum ne aranjam parul astfel incat sa fim in pas cu renasterea naturii? In opinia mea, avem doua variante: fie mergem pe feminitate, clasicim, senzualitate, alegand coafuri elegante si pline de bun gust, fie mergem pe o accesorizare potrivita, in ton cu noile tendinte. Ti-am pregatit variante pentru ambele cazuri, ca sa ai de unde sa alegi.
1. Feminina de la varfuri pana la radacina!
• Curls a la Cate Blanchett- daca vrei sa-l dai gata pe iubitul tau, incearca o schimbare radicala de look. Ai parul drept si mediu spre lung? Nu-l mai prinde in coada sau in coc, incearca bucle elegante si clasice, cu o usoara tenta de retro. Dupa ce ti-ai spalat parul, pune-l pe bigudiuri mari si aplica fixativ. Lasa-l aproximativ o jumatate de ora, timp in care usuca-l cu un foehn la viteza minima. Da jos bigudiurile si fixeaza buclele folosind ceara de par cu consistenta lejera. Look-ul de Hollywood Diva ii va da gata pe toti cunoscutii tai.    
 • French Chignon- un coc frantuzesc, super stylish si sexy nu ai mai incercat, nu-i asa? Eu zic ca, avand in vedere ca soarele te da afara din casa, merge sa combini un coc de genul acesta cu o pereche de ochelari retro, pantaloni super evazati si camasa in culori neutre. Vei vedea ca vei atrage privirile gratie elegantei tale. Cocul e usor de realizat, dar trebuie sa ai parul foarte lung pentru a reusi efectul dorit. Daca il ai prea scurt sau prea rar, efectul nu va mai fi acelasi. Strange-ti parul intr-o coada sus, intr-o parte si ruleaza-l sub forma unul coc. Pastreaza o suvita cu care sa fixezi cocul, prinzand-o in agrafe discrete. Inca ceva: nu uita de fixativ! Altfel risti sa te trezesti cu parul pe fata.  
 • Coada pe o parte- daca vrei ceva feminin-copilaresc si usor de realizat, alege o coada lejera pe o parte. Merge asortata la orice tip de outfit. Pentru un efect si mai impactant, onduleaza-ti discret parul si pune-ti bretonul pe o parte. Vei arata ca o zeita romana!  
 • Coc lejer- daca iti splace stilul smart-casual si in outfit-urile tale gasim camasile retro, cu maneci super largi, si fustele cu talie inalta eu zic sa alegi pentru par o coafura pe masura. Acest coc este foarte usor de realizat dar denota o eleganta si un bun gust nemasurate. Prinde-ti tot parul intr-o coada joasa la spate, in afara de doua suvite potrivit de groase. Suceste-le discret si fixeaza-le cu agrafe impreuna cu cocul. Aplica fixativ si totul e gata! Pentru un efect si mai casual, lasa mai multe suvite afara.   
 • Straight & Messy- cred ca toate ne-am obisnuit sa adoram look-ul rebel chic arborat mai mereu de Kate Moss. Parul ei arata atat de bine, adica este dezordonat intr-o maniera atat de sexy si glamour incat toate ni l-am dori. Cum il obtinem? E simplu: ne taiem un breton mai lung si ne indreptam parul. Cu un pieptene cu dintii rari, ni-l tapam superficial pentru a crea efectul de messy. Putin fixativ si suntem gata de o zi in care doar frumusetea noastra va intrece frumusetea florilor pe care le vom primi.  
 • Bob de efect- iata ca am descoperit o varianta excelenta pentru a mai da putina eleganta unui bob clasic. Modelul: Paris Hilton, cunoscuta pentru schimbarile ei spectaculoase de look. Daca esti tunsa a la Victoria Beckham, cu breton inegal, tuns pe o parte, atunci onduleaza-ti parul si putin din breton si vei obtine o coafura absolut seducatoare.   
2. Accesorii in ton cu anotimpul
 • Panglica din satin- nu stii cum sa faci dintr-o simpla coada de cal un look super special? Alege o panglica din satin si vei vedea ca vei arata cu totul altfel. Miciile detalii creaza rezultate de mare efect.   
 • Basca retro- daca ti-ai ondulat parul in stilul anilor 50′, poti sa definitivezi acest look alegand o basca pe o parte, din catifea. Daca mai are si o mica bijuterie incrustata, atunci e si mai bine. Vei arata ca o Diva din filmele de epoca.   
 • Polka dots-bulinutele sunt la mare cautare sezonul acesta! Nu nu mai pe haine dar si pe accesorii. Aceasta panglica cu funda mare pe o parte este potrivita pentru zilele pline cu soare. Bulinutele albe pe fundalul maron dau un efect foarte happy. Merita sa-ti achizitionezi o astfel de panglicuta! Poti da farmec oricarei coafuri, fie ea si o simpla coada prinsa la spate.
  
 • Clame cu strasuri- Parul drept se poarta in continuare, insa condimentat cu cateva detalii care sa faca diferenta. Clamele cu strasuri, foarte glitzy şi de efect, pot da un plus de originalitate unui look altfel destul de… out of fashion. Fiind primavara, eu iti recomand sa alegi clame in forma de flori si frunzulite. Vei fi mai in ton cu vremurile.  
 • Panglicute subtiri- coada impletita pe o parte creeaza un look adolescentin absolut savuros. Daca mai adaugi si doua sau chiar trei panglicute subtiri, look-ul tau va arata ca cel al unei scolarite foarte sexy. Bretonul pe o parte si suvitele rebele te vor scoate din anonimat. Nu ma crezi, incearca!

De indata ce renunti la fumat, corpul tau porneste in marea calatorie a recuperarii… Reintoarcerea la stadiul de nefumatoare inseamna beneficii de care pana acum nu te puteai bucura. Si nu vorbim aici doar de aspectul financiar (sa nu ne amagim insa, este unul foarte important…), dar in special de starea ta de sanatate, care se va imbunatati in mod vizibil si semnificativ. Iata care sunt schimbarile prin care trece organismul tau si cat de bine te simti cu fiecare tigara pe care nu o mai fumezi…

Dupa 20 de minute

Presiunea sangelui si pulsul revin la normal, iar circulatia periferica (a mainilor si a picioarelor) se imbunatateste semnificativ.

Dupa 8 ore

Nivelul oxigenului din organism revine la normal, iar sansele de a face un atac de cord incep sa scada.

Dupa 1 zi

Tot monoxidul de carbon a fost eliminat din organism, iar plamanii incep sa elimine mucusul si mizeria acumulate. In aceasta etapa a procesului renuntarii la fumat, tine minte sa inspiri cat mai adanc atunci cand simti ca “pofta” de tigara te loveste si sa bei cat mai multa apa.

Dupa 2 zile

Dupa 2 zile fara fumat, nu mai exista urme de nicotina in organismul tau, iar simtul olfactiv si cel gustativ se imbunatatesc. Simptomele de “sevraj” ating punctul lor culminant in a doua sau a treia zi de cand ai renuntat la tigari, astfel incat este recomandabil sa bei cat mai multa apa, sa fii hotarata si sa te concentrezi asupra ideii ca acestea vor disparea, inevitabil.

Dupa 3 zile

Astazi s-ar putea sa fie cea mai dificila zi pentru tine, in ceea ce priveste poftele si simptomele fizice pe care le vei resimti… Tine minte ca nu vei trece o vesnicie prin aceste stari! Ca atare, incearca sa iti gasesti activitati care sa te mentina cat mai ocupata si, din nou, bea cat mai multa apa. In doar trei saptamani, aceste pofte vor fi o amintire urata, asa ca nu ai nici un motiv sa nu fii optimista si sa nu privesti cu vointa si incredere mai departe!

Dupa 4 zile

Te simti nelinistita si parca golita pe interior. Organismul tau tanjeste dupa nicotina si poti resimti acest lucru sub forma poftei de mancare - bea cat mai multa apa posibil si ai grija sa ai la indemana, pentru orice eventualitate, si o gustare sanatoasa. Nu uita nici de aspectul intretinerii fizice - este crucial! Fie ca vorbim aici de o plimbare prin parc sau de o sedinta de fitness, incearca sa integrezi sportul in viata ta!

Dupa 5 zile

Deja simti ca poti respira mai usor, iti simti privirea mai clara si tenul mai curat. De asemenea, nivelul tau energetic este mai ridicat. Transforma intr-un obicei utilizarea unei tehnici de relaxare in fiecare dimineata si seara.

Dupa o saptamana

Somnul ar trebui sa iti revina la normal dupa acest interval de timp. Probabil ca te va durea mai mult decat de obicei gatul sau vei tusi mai mult decat o faci in mod normal, deoarece plamanii tai elimina treptat mizeria acumulata de-a lungul anilor.

Dupa 2 saptamani

Vasele de sange din organism incep sa se deschida din nou, iar circulatia sanguina se imbunatateste tot mai mult. Nu mai obosesti la fiecare pas, iar exercitiile fizice incep sa fie tot mai usor de realizat - redescoperi bucuria de a face miscare! In urmatoarele luni vei simti tot mai accentuat senzatia de usurare si de bunadispozitie asociate cu renuntarea la fumat, iar nivelul tau energetic va creste tot mai mult.

Dupa 3 pana la 9 luni

Dificultatile resimtite la respiratie, tusea, respiratia sacadata si “haraita” incep sa dispara. Capacitatea si eficienta pulmonara cresc cu 5-10%.

Dupa 5 ani

Riscul de a suferi un infarct scade pana la aproximativ jumatate fata de un fumator.

Dupa 10 ani

Riscul de a dezvolta cancer pulmonar scade pana la jumatate fata de un fumator, iar riscul de a suferi un atac de cord este comparabil cu cineva care nu a fumat niciodata.

Incearca sa bei 2 - 3 litri de apa pe zi (inclusiv ceaiuri sau sucuri naturale diluate). Este preferabil sa consumi apa plata in locul celei minerale.

Redu cantitatea de sare si alimentele sarate.

Incearca sa elimini bauturile racoritoare acidulate, sintetice si cu mult zahar. Inlocuieste-le cu sucuri naturale fara adaos de zahar.

Elimina dulciurile concentrate. Inlocuieste dulciurile cu fructe.

Daca nevoia de a manca dulciuri devine coplesitoare si obsedanta, mananca uneori un patratel de ciocolata sau o bucatica dintr-o prajitura, dar nu mai mult.

Inlocuieste carnea de porc cu peste si pui. Prepara carnea pe “teflon”, la gratar cu mirodenii: cimbru, busuioc, oregano, enibahar, sos de soia etc. Eu am descoperit retete foarte gustoase, dar care nu ingrasa si ofera in acelas timp placerea de a manca. Urmareste articolele mele de la rubrica “Dieta si nutritie”. Vei afla retete simple, gustoase si nutritive (secretul il reprezinta mirodeniile care dau savoare mancarurilor).

Nu manca niciodata carnea in combinatie cu cartofii sau pastele! Foloseste garnituri pe baza de legume, ciuperci, salate si cateodata orez.

Redu alimentele bogate in grasimi. Sunt multe alimente cu “grasimi ascunse”: mezelurile, cascavalul, branza topita, alunele etc. Nu consuma zilnc stiksuri, cipsuri, biscuiti, napolitane. Inlocuieste aceste gustari cu fructe.

Consuma lactate la micul dejun sau seara, in special: brinza dulce dietetica, iaurt dietetic, sana, chefir, lapte batut.

Daca obisnuiesti sa mananci mezeluri, renunta la salam, parizer, carnati, crenwursti. Contin multi aditivi (E-uri) care ingrasa.

Daca totusi doresti sa mananci mezeluri, alege sunca slaba de Praga sau muschiul file, produse romanesti preparate traditional. Consuma aceste produse ocazional si in cantitate mica.

O zi pe saptamana iti recomand sa incerci sa manci numai fructe si sucuri naturale de fructe si legume. Este o metoda de detoxifiere si asigura vitaminizarea organismului.

Completeaza aceasta dieta cu produse naturiste care sunt adevarati “topitori de grasimi”. Suplimentii nutritivi din plante sunt foarte indicati in cura de slabire pentru detoxifiere si aportul de vitamine si minerale (daca doresti recomandari pentru un program de nutritie naturista ma poti contacta pe adresa de e-mail).

Atitudinea pozitiva si increderea ca vei reusi sunt foarte importante.

Incepe chiar de astazi poti sa faci mici schimbari.

Daca vei face aceste schimbari treptat si te vei obisnui cu un alt stil de alimentatie, iti garantez ca vei reusi sa-ti tii greutatea sub control toata viata.

Desi Raceala si Gripa au multe simptome asemanatoare, Raceala este in general usoara, dar Gripa tinde sa fie mult mai severa ca manifestare.

Deseori Raceala debuteaza cu stari de oboseala, stranut, tuse si nas infundat. Este posibil sau nu, sa apara si febra, dar deobicei ea este cu 1-2°C mai ridicata decit in mod normal. Pot apare dureri musculare, iritatie sau rosu in git, ochii lacrimosi si dureri de cap. Cu cit Raceala avanseaza, consistenta mucozitatilor nazale devine mai groasa si se trece de la culoarea galbuie la cea verzuie. Toate aceste simptome insa pot varia la fiecare raceala.

Raceala dureaza de la la 3-4 zile pina la 10 zile. Majoritatea adultilor au 1-2 raceli/an, in timp ce copiii pot avea 5-8 raceli/an. Numarul racelilelor creste cind oamenii prefera sa-si petreaca cit mai mult timp afara.

Gripa (prescurtare a Influenza virus) debuteaza brusc si violent, cu febra de 40.5°C. Febra este insotita de stari de slabiciune si oboseala, tuse uscata, nas care pare sa curga la nesfirit, frisoane, dureri musculare, dureri puternice de cap, dureri oculare si rosu in git. Febra poate dura de la 3 la 5 zile. Dupa vindecare este posibil ca starea de slabiciune si oboseala, tusea, sa mai dureze pina la 3 saptamini.

Gripa este des intilnita iarna si primavara devreme. Virusii gripei sufera mutatii genetice in mod constant si acestea sint majore la fiecare 10 ani.

Care sint cauzele?

VIRUSII. Peste 100 de tipuri diferite de virusi provoaca Raceala. Gripa, pe de alta parte, este cauzata doar de un numar redus de virusi, anual. De aceea exista vaccin pentru Gripa, dar nu si pentru Raceala.

Ce tratament se recomanda?

Nu exista tratament propriu-zis pentru Raceala si Gripa. Singura posibilitate este de a creea cit mai mult comfort organismului ce lupta impotriva virusilor:

· Odihna la pat, in mod special pe timpul febrei;

· Evitarea fumatului activ si pasiv;

· Lichide multe (apa sau sucuri de fructe) pentru fluidizarea mucozitatilor. De asemenea ele sint foarte importante pentru rehidratare, mai ales in cazul febrei;

· Ceaiuri calde cu lamiie si miere, supa calda de pui;

· Fara consum de alcool;

· Gargara cu apa calduta, sarata, de citeva ori pe zi pentru rosu in git;

· Bomboane mentolate pentru tuse (ex. Halls);

· Pentru copiii care inca nu-si pot sufla nasul, folosirea unei pompite pentru indepartarea mucozitatilor nazale;

· Solutie salina pentru indepartarea mai usoara a mucozitatilor (0.65% gr. sare).

Ce medicamente se pot lua?

Desi multe ca numar, medicamentele special destinate Racelii nu o pot vindeca, ci doar o pot face mai usor de suportat. Mai mult, e posibil ca datorita efectelor secundare a acestora starea generala a organismului sa devina mai proasta. ATENTIE! Inainte de a oferi orice medicament de acest gen unui copil, cereti opinia medicului. Dozele recomandate / kg corp sau virsta trebuiesc respectate cu mare atentie. Medicamentele pentru Raceala contin, de multe ori, mai mult decit un singur ingredient. Produsele destinate pentru calmarea mai multor simptome nu sint indicate daca toate acestea nu sint prezente. Este bine sa se opteze pentru medicamente care trateaza doar simptomele ce au aparut, nimic in plus.

De ce Antibioticele nu pot vindeca Raceala si Gripa?

Antibioticele nu actioneaza impotriva virusilor. De aceea ele nu pot vindeca o Raceala sau o Gripa. Dar Antibioticele pot fi insa utile in cazul infectiilor bacteriene, cum sint cele ale sinusurilor sau urechii.

Cum se poate preveni Raceala sau Gripa?

Virusii care cauzeaza Raceala si Gripa se transmit prin contact mina-la-mina si prin aer datorita tusei si stranutului. A sta ud sau in frig NU duce la Raceala sau Gripa. Dar ATENTIE! de multe ori, frisoanele sint primul semn ca organismul a contactat Raceala sau Gripa, de aici ideea gresita: “mi-a fost frig si am racit”.

Cel mai important mod de a prevenire este spalatul des pe miini cu sapun si apa calduta si evitarea de a atinge nasul sau ochii.

Pentru a impiedica raspindirea acestora, repausul la pat este mai mult decit indicat. Folosirea servetelelor in locul batistelor este mai sigura pentru a nu imprastia virusii.

Este necesara vaccinarea impotriva Gripei?

Persoanele care ar trebui sa opteze pentru vaccinare sint:

· Personalul medical sau infirmierii care au contact permanent cu bolnavi;

· Adultii si copiii cu probleme cardiace sau pulmonare;

· Adultii si copiii cu diabet, probleme renale, anemie sau sistem imuno-deficitar (ex. SIDA);

· Femeile insarcinate cu risc crescut pe durata sarcinii;

· Copiii aflati pe tratament prelungit cu aspirina;

· Persoanele peste 65 de ani.

Persoanele din aceasta categorie, mult mai sensibile decit ceilalti, pot avea probleme serioase in urma unei Gripe (Pneumonie) sau pot raspindi foarte usor virusii.

Cei care nu se incadreaza in aceasta categorie nu este necesar sa se vaccineze. Totusi, daca exista interes pentru vaccinare, mai intii trebuie ceruta o opinie medicala.

Vaccinarea contra Gripei se recomanda pentru lunile Octombrie si Noiembrie.

Cind trebuie sunat medicul?

In general, in cazul unei Raceli sau a unei Gripe, adultii nu au nevoie de consultatie medicala. Dar in cazul unui copil mic este bine ca medicul sa fie sunat (de preferat sint vizitele la domiciliu, pentru a nu inrautatii starea micutului).

Daca insa apar urmatoarele probleme, medicul trebuie consultat de urgenta:

· Raceala care dureaza mai mult de 10 zile;

· Dureri ale urechii sau scurgeri ale ei;

· Dureri puternice ale fetei sau fruntii;

· Temperatura constanta peste 38.5°C;

· Respiratie greoaie;

· Raguseala, rosu in git si tuse ce par sa nu se mai sfirseasca.

Printre cei mai frecventi factori de risc care afecteaza sanatatea omului, alaturi de obezitate, alcoolism, droguri si fumat, se afla stresul. Primele referiri la aceasta stare anormala de sanatate a organismului s-au facut in anii celui de-al doilea razboi mondial, cand datorita tensiunii psihice in care stateau locuitorii Londrei, supusi bombardamentelor aeriene, procentul inbolnavirilor de ulcer a crescut la circa 20% (in conditii normale procentul este intre 3 si 10%). De asemenea, in conditiile favorizante respective (teama de razboi si efectele sale), s-a constatat la subiectii supusi analizelor medicale si cresterea proportiei de colesterol in sange.

O definitie consacrata a stersului ar fi urmatoarea: raspunsul nespecific al organismului la orice solicitari din afara, un fel de sare a vietii. Deci stresul este un efect al presiunilor externe, excesive, inadecvate, indreptate asupra unui subiect care nu este pregatit sau nu poate sa le faca fata. Stresul rezulta daca subiectul este supus unor presiuni psihice tari si antagoniste (opuse), deasemenea poate fi si o reactie la schimbare. Oamenii difera intre ei ca urmare a temperamentului lor diferit si raspund fiecare in felul sau dificultatilor intalnite in viata. Temperamentele flegmatice, bine adaptate, echilibrate, optimiste, rezista in general mai bine si mai mult timp decat colericii, sangvinicii si melancolicii la schimbari.

Subiectii predispusi la stres sunt cei iritabili, impacientati, care cauta mereu responsabilitati si sarcini imposibile, sunt solitari si inclinati sa manance si sa mearga cu nervozitate, fiind intotdeauna deprimati in caz de esec.

Mecanismul de declansare a stresului psihic este urmatorul: imediat ce creierul primeste mesajul ce vizeaza existenta unor presiuni psihice exterioare, glanda hipofiza secreta hormonul adrenalina, ce excita diverse sisteme vitale, printre care si inima. Se produce imediat cresterea presiunii sistolice si arteriale, precum si intensificarea batailor inimii, care se mobilizeaza mai mult pentru a trimite sange spre muschii contractati. Dupa ce factorii stresanti dispar, starea de echilibru se restabileste. In caz ca efectul lor se mentine, organismul, in loc sa revina la stadiul normal, se adapteaza la stres si starea de alarma psihica devine permanenta. Aceasta evolutie urmeaza o curba grafica in forma de U intors, numita “curba de epuizare”. Ajuns in punctul critic al curbei, individul isi inhiba capacitatea de reactie si cade in final intr-o stare de depresie, fiind antrenat intr-un cerc vicios de epuizare. Subiectul stresat manifesta pe plan psihic puternice sentimente de teama si incompetenta, iar pe plan fiziologic hipertensiune arteriala, pe fondul unei intense circulatii sangvine, marcate de constrictii vasculare si tahicardie.

METODE PENTRU A DOMINA STRESUL:

In “dictionarul de psihologie sociala”, stresul psihic este definit ca o stare de tensiune, incordare si discomfort, determinata de agenti aectogeni cu semnificatie negativa, de frustrarea sau reprimarea unor stari de motivatie (trebuinte, dorinte, aspiratii), de dificultatea sau imposibilitatea realizarii unor probleme.

Stresul are patru faze: reactia de alarma, momentul de rezistenta, faza de amplificare si de extindere.

Anemia este un rezultat al reducerii globulelor rosii din sange si, in consecinta, scaderea cantitatii de oxigen pe care acesta o transporta. Primele simptome sunt pierderea apetitului, aparitia ametelilor si a sunetelor din urechi, instalarea constipatiei, a iritabilitatii si durerilor de cap.

Este interesant de observat faptul ca, in China, anemia este un fenomen foarte rar. O statistica efectuata in 1991 in aceasta tara arata ca acumularile de fier in organismul chinezilor sunt mult mai mari decat la locuitorii Statelor Unite. Cercetatorii stiintifici care au analizat aceste lucruri si cauzele lor au constatat ca nu hrana chinezilor este mai bogata in fier, ci preparatele realizate in tigaile de otel (deja, vestitele wok-uri) , precum si existenta unei cantitati mari din acest element in praful respirat de chinezi.

In ciuda raritatii anemiei, in China aceasta este impartita in 3 categorii:

- anemia feripriva - lipsa de fier din alimentatie;

- anemia rezultata prin pierderi masive de sange (rani, menstruatie abundenta, ulceratii, hemoroizi);

- anemia provocata de afectarea maduvei spinarii, a ficatului ori a tiroidei, sau de artrita reumatoida.

Din aceste motive este necesara stabilirea cu precizie a tipului de anemie de catre medici. O anemie care nu a capatat aspect patologic poate fi usor tratata prin adaosul de fier in alimentatie, crescand cantitatea de hemoglobina. In acest sens sunt recomandate urmatoarele alimente: caisele, sfecla rosie, strugurii, ciresele, curmalele, mazarea, salata verde, alunele cajou, mierea, ghimbirul, pastarnacul, hreanul, usturoiul, ceapa, nucsoara, dovleacul, morcovii, fasolea soia si - desigur! - spanacul. Ficatul sau extractul din ficat contin substantele necesare pentru refacerea hemoglobinei. Se pot lua si tablete de Fier, dar acestea induc riscul de constipare. Acidul tanic, prezent in cafea si in ceaiul negru, ca si in produsele lactate inhiba absorbirea fierului, in vreme ce vitamina C favorizeaza acest proces.

Iata si remediile cele mai simple:

* luati 2-3 linguri (30-45 ml) de miere zilnic, in oricare forma va place: in apa calduta, in cerealele de la micul dejun, pe paine prajita, sau, ca atare;

* beti un ceai decoct dintr-o frunza mica de curmal, taiata in fasii;

* pisati fin coji de arahide si luati zilnic cate o lingurita plina, impreuna cu 1/2 pahar cu apa calda;

* salata din oua fierte si tomate, mancata de 3 ori pe zi, ca si salata facuta din: 1 mar, o tomata si 3 lingurite de seminte de susan - mancata de 2 ori pe zi - ambele pot fi, de asemenea, de mare folos.

Daca doriti si retete mai savuroase, atunci va recomand:

Mancarea de Tofu si albus de ou

Se pun la congelat 500 g branza de soia (Tofu); apoi se pune in apa calda (scopul este de a se modifica textura acesteia si a deveni mai absorbanta); cand branza s-a inmuiat se scoate din apa si se rastoarna intr-un vas in acre se afla doua albusuri de ou, lasandu-se timp de 5 minute. Se transfera intr-un vas mai mare din ceramica sau sticla, iar acesta se aseaza intr-un alt vas pentru fierbere Bain-Marie, timp de 15 minute. Preparatul se consuma cald, asezonat cu sos de soia si alte condimente, dupa gust.

Tocanita de ficat si spanac

Se pun la fiert 500 ml apa; cand da in clocot, se adauga125 g ficat de vitel (taiat in cubulete) si250 g spanac. Se fierbe inabusit timp de 45 minute, verficandu-se din cand in cand daca nu s-a evaporat toata apa si adaugand, daca este nevoie. Se consuma calda, cu condimentele dorite, cat mai des posibil.

Mancare de curmale cu orez

in 250 ml apa care fierbe, se pun 100 gr orez brun sau dulce si 30 gr curmale rosii. Se continua fierberea pana orezul este pe jumatate fiert, apoi adaugati putin zahar brun. Se bea zeama o data pe zi, timp de 15 zile.

Mancare de porc cu spanac

Se pun la fiert 500 ml apa. Cand da in clocot, se adauga 150 gr spanac si 50 gr carne macra de porc (pulpa) si se mai fierbe inca 4-5 minute. Se poate adauga si sare. Acest preparat se poate manca zilnic, la pranz, sau seara.

Rinichi

Se prepara un rinichi de porc (sau de vita, vitel, sau miel), tinandu-l timp de 30 minute in apa calda, iar apoi taindu-l in felii subtiri si punandu-l la fiert. Se poate pune si sare, la urma, precum si alte condimente. Se mananca o data pe zi, pana la recuperare completa

Mancare de bureti cu curmale

Se pun in apa rece 30 gr de ciuperci-bureti negri si se tin cca. 30 minute. Apoi, se pun la fiert impreuna cu 30 curmale rosii si putin zahar brun, folosind atata apa cata este nevoie. Rezultatul fierberii se scurge de apa si se mananca zilnic, pana la recuperare.

In cazurile unor deficiente mai severe la nivelul splina-pancreas, se poate manca si cate o supa mai concentrata de: macrou, ton, ansoa, vita, ficat si rinichi de vita, pui, curcan, sau miel. Untul este singurul lactat permis.

Asadar, solutii sunt destule si chiar placute. Deci, nu va speriati de anemie! Nu trebuie decat sa va consultati un specialist in domeniul nutritiei si dieto terapiei chinezesti. Fundatia Romana Qitaky va sta la dispozitie.

Cearcane mai mult sau mai putin intunecate (dar la fel de suparatoare, pentru simplul fapt ca exista), riduri fine, nesuferitele “pungi” de la baza pleoapelor inferioare… Pe cat de frumosi, atragatori si misteriosi sunt, pe atat de delicati. Despre ochi vorbeam, bineinteles.

Chiar daca expresia “ochii sunt oglinda sufletului” este mai degraba o figura de stil, acestia pot constitui totusi un indiciu al felului in care te simti. Aceasta ca sa nu mai spunem ca, daca nu sunt ingrijiti corespunzator, aspectul tau va fi periclitat, uneori ireversibil.

Extrema delicatete a acestei zone, a epidermei din jurul ochilor, reprezinta motivul pentru care ochii sunt cei dintai care le “arata” tuturor celor care te privesc daca esti obosita, daca nu ai un stil de viata sanatos sau daca… pur si simplu, inaintezi in varsta. Pe langa faptul ca este foarte subtire, pielea din jurul ochilor contine mult mai putine glande sebacee decat cea din alte zone, deci este mult mai predispusa deshidratarii si ridarii.

Acestea au fost, sa spunem, vestile proaste. Desigur, exista si vesti bune, deloc putine, care se refera la modul in care trebuie sa te ingrijesti pentru a intarzia cat mai mult momentul in care timpul isi va pune amprenta asupra chipului tau si a avea un aspect plin de prospetime si vigoare.

Hidrateaza-te suficient

Cu alte cuvinte, nici mai mult nici mai putin decat este necesar. Unele femei au tendinta sa aplice o cantitate mai generoasa de crema in regiunea respectiva, dar este cel putin nefolositor. Epiderma “isi ia” singura cat ii trebuie, iar surplusul nu face decat sa o incarce inutil. Foloseste o crema cu textura usoara, pe baza de germeni de grau si care sa fie bogata in antioxidanti.

Fii blanda!

Sa ne intelegem: masajul energic este indicat numai pentru zonele afectate de celulita. Cum, din fericire, nu se pune aceasta problema in cazul epidermei din jurul ochilor, manevrele tale trebuie sa fie cat mai delicate cu putinta. Acest lucru este valabil indiferent de ceea ce faci: te demachiezi, aplici crema sau folosesi batonul anticearcan. Apasarea nu va curata mai bine pielea si nici nu va contribui la o mai buna absorbtie a cremei. Tot ce va face va fi sa agreseze epiderma si sa cauzeze inrosirea acesteia.

N-am uitat de demachiere…

… Si ar fi foarte de dorit ca nici tu sa nu uiti. Daca omiti, cel mai mic neajuns ar fi ca fata de perna se va pata, iar dimineata vei arata ca si cum tocmai ai descins la o petrecere de Halloween. Foloseste un demachiant special pentru ochi, non alergenic si care inlatura eficient mascara. In cazul in care ai “antecedente” de acest tip, mai ales dupa ce te intorci din oras si esti foarte obosita, poti sa folosesti servetele umede. Procedura in sine este mult mai rapida si foarte eficienta.

Acopera-te…

Era vorba despre ochelarii de soare, care ar trebui sa fie nelipsiti, indiferent de anotimp. Acest accesoriu nu reprezinta nici pe departe un apanaj destinat exlusiv zilelor caniculare de vara. Dimpotriva: iarna, reflectarea razelor de soare in albul zapezii poate fi mult mai daunatoare pentru ochi. Asigura-te ca lentilele contin filtru de protectie si cu cat ramele sunt mai mari, cu atat mai bine. De altfel, sunt si foarte moderni in acest sezon…

Cum putem sa pastram o legatura de cuplu daca ne desparte distanta?

Am tot auzit vorbindu-se despre relatiile la distanta. Majoritatea nu au rezistat in timp. Nineni nu da credit unei asemenea relatii. Este oare adevarat ca “ochii care nu se vad se uita”?

Parerile sunt impartite.
Cum ai reactiona tu daca ar trebui sa te deplasezi cu serviciul intr-un alt oras, pentru o perioada de timp mai indelungata? Daca ai incredere in tine si in partenera ta, vei spune ca nimeni si nimic nu va poate desparti.Dar, ca sa fii si mai sigur, ar trebui sa-ti iei niste mijloace de precautie.
Mai intai stabileste niste reguli impreuna cu partenera ta. Reguli catre, desigur, vor fi pentru binele relatiei si pe care amandoi le veti respecta. Trebuie sa stiti ce asteptati de la aceasta elatie.

Comunic
area este cruciala intr-o relatie. Asa ca nu ezita sa o suni zilnic. Puteti, de altfel sa comunicati cu ajutorul internet-ului. Totul este sa incercati sa diminuati distanta care va desparte, pe orice cale posibila. Nu ezita sa-i spui de fiecare data cand vorbiti ceea ce simti pentru ea. Spune-i cat iti lipseste si cat de mult o iubesti.

Chiar daca nu ai posibilitatea sa-i spui aceste lucruri fata in fata, le va aprecia si daca sunt facute prin telefon. Daca iesi la cumparaturi si vezi ceva ce i-ar putea placea, nu mai sta pe ganduri. Cumpara-i-l si trimite-i-l sub forma de cadou. Nu trebuie sa fie ceva foarte costisitor. Aceste mici surprize o vor bucura si o vor face sa te simta si mai aproape de ea, in ciuda distantei care va desparte.Ori de cate ori esti liber de la serviciu, intalniti-va. Cauta sa va intalniti regulat. In acest fel veti stabili si un contact fizic necesar, periodic. Ai rabdare si incredere in relatia voasrta si in partenera ta si spune-i acest lucru ori de cate ori este nevoie. Aceste marturisiri va intaresc sufleteste si vor consolida relatia de cuplu. De ziua ei, daca nu poti fi cu ea, surprinde-o cu atentia ta. Ii va placea, cu siguranta. Incearca pe cat poti sa nu-ti simta lipsa intr-o ocazie speciala. Transforma ocaziile speciale in ocazii si mai speciale. Fii spontan, fa tot ce-ti trece prin minte si vei avea numai de castigat. Mai important este sa ai incredere iubirea voastra si sa nu iti imaginezi tot felul de scenarii. Daca imaginatia incepe “sa-ti joace feste”, incearca sa-ti ocupi timpul cu altceva si vei vedea ca vei reveni la idei mai bune.

Daca vei respecta aceste sfaturi nu vei putea pierde nici tu si nici partenera ta. Vei descoperi ca aceasta despartire va va apropia si mai mult.

Vreau sa ma las de fumat …  Cum ? Afla …

Cu multa vointa vei putea reusi lupta impotriva tigarilor de orice fel ..

La fel ca si drogurile, tutunul creaza dependenta.
Fumatul este cel mai mare risc la care singur iti expui sanatatea, atat pe a ta cat sip e a celor din jur.
Riscuri personale :

- boli respiratorii, boli cardiovasculare, cancere.

Cum renunti la fumat in cinci pasi :

1. Urmareste obiceiurile legate de fumat-cand fumezi si de ce ?
2. Decide sa renunti la fumat chiar acum-indiferent de varsta riscurile pentru sanatate se vor reduce.
3. Alege ziua in care te lasi de fumat-cel mai bine e o zi in care esti mai ferit de stres, cat mai relaxat. Fii sigur ca ai aruncat toate tigarile si ca nu mai ai in jur scrumiere, chibrituri sau brichete si gata, nu mai fuma !
4. Fii atent mai ales in momentele in care ai putea simti iar dorinta de a fuma si fa un efort de vointa. In loc sa fumezi gaseste altceva de facut.
5. Cere sprijinul celor apropiati. E mult mai usor sa rezistati tentatiei, daca efortul facut e laudat de familie si de prieteni.

Riscuri pentru familie :

- boli respiratorii, infectii pulmonare, infectii ale nasului, gatului si urechilor.

Daca fumezi, riscurile pentru sanatatea familiei cresc de la doua pana la trei ori. In cazul sugarillor, expunerea la fumul de tigara sporeste riscul de moarte subita. Riscul infectiilor respiratorii in primul an de viata este de doua ori mai mare daca unul sau ambii parinti fumeaza.

Copiii cu parinti fumatori sufera mai des de infectii ale nasului, gatului si urechilor decat cei cu parinti nefumatori.

Nicotina este o substanta care da dependenta. Dupa renuntarea la fumat,lipsa nicotinei poate provoca o serie de simptome neplacute: o senzatie de foame si cresterea poftei de mancare, tulburari ale somnului, o senzatie de iritare sau deprimare ori un comportament distrat, superficial.

Simptomele provocate de absenta nicotinei dispar dupa o vreme,dar pana atunci, ai nevoie de sprijin suplimentar din partea familiei si a prietenilor.

Simptomele pot fi mult reduse cu ajutorul unor produse care contin nicotina-de pilda guma de mestecat sau plasturi cu nicotina.

Daca esuezi in tentativa de a renunta la fumat, nu uita ca slabiciunea este in firea omului. Totul este sa inveti din greselile facute si sa incerci din nou.

Care sunt avantajele renuntarii la fumat ?

- Se reduce riscul unor boli grave
- Veti avea mai multi bani de cheltuit pe mancare mai buna, pe haine, pe concedii,…
- Veti fi si va veti simti mai sanatosi
- Va veti influenta familia sa adopte un stil de viata mai sanatos.