Americanii, cei mai mari consumatori de droguri

Americanii sunt cei mai mari consumatori de canabis si cocaina, in pofida legislatiei dure, potrivit unui sondaj efectuat in 17 tari si publicat astazi in revista PLoS Medicine.

Studiul cercetatorilor Universitatii din New South Wales (Sydney) releva faptul ca 16,2% dintre americani au incercat cocaina cel putin o data in viata, iar 42,4% au consumat deja canabis.
Sondajul, bazat pe informatii furnizate de Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS), mai arata ca neozeelandezii se situeaza pe pozitia a doua in ceea ce priveste consumul de stupefiante, cu mult in urma americanilor, cu 4,3%, anumit 41,9%.

Articol: Americanii consumatori de droguri

Alimentele vandute in parcuri sunt nocive

Mancarea servita copiilor in parcuri de distractii, muzee si alte zone care reprezinta atractii pentru vacante este mult prea bogata in sare, zahar si grasimi, potrivit unei cercetari facute de organizatia School Food Trust, in Marea Britanie.

Specialistii au inspectat 397 de feluri de mancare. S-a constatat ca cele mai multe meniuri includeau cartofi prajiti sau carne prajita. In unele cazuri se depasea de trei ori cantitatea recomandata de grasimi sau sare si de sase ori cea de grasimi saturate.

Articol: Alimente nocive

Cercetătorii de la Universitatea din Reading, Marea Britanie, au descoperit că afinele pot îmbunătăţi memoria şi pot inversa procesul de uitare care se intensifică odată cu înaintarea în vârstă. Antioxidanţii care se găsesc în afine interacţionează cu celulele nervoase şi stimulează regenerarea celulelor creierului. Descoperirea poate avea implicaţii asupra viitoarelor tratamente şi în prevenirea maladiilor degenerative precum Alzheimer.

Detergenţii-minune pentru bucătărie emană substanţe toxice, în timp ce lumânările parfumate pot agrava alergiile.

Deschideţi larg ferestrele pentru a vă aerisi locuinţa, curăţaţi suprafeţele murdare cu detergenţi cât mai puţin agresivi, iar pentru igienizarea toaletelor folosiţi mai degrabă o perie decât geluri dezinfectante. În felul acesta o să vă feriţi de alergii, tulburări respiratorii şi o să vă protejaţi sistemul imunitar, recomandă mai mulţi specialişti americani, citaţi de publicaţia „Prevention“.

Particulele de cenuşă, nocive pentru astmatici

„Folosind spray-uri sau lumânări parfumate, nu faceţi decât să mascaţi un miros prost cu altul mai puternic“, spune James Sublett, şeful Departamentului de imunologie şi alergologie pediatrică de la Şcoala de Medicină din cadrul Universităţii Louisville.

Dacă folosiţi lumânările parfumate, acestea vor degaja particule de cenuşă, care pot spori simptomele unor afecţiuni precum astmul ori alergiile. Totuşi, în cazul în care vă place atmosfera din casă atunci când le aprindeţi, puteţi folosi lumânări din ceară, neparfumate. Acestea produc mai mult parafină decât cenuşă şi nu sunt atât de periculoase.

Totuşi, ce mai bună modalitate de a scăpa de mirosul neplăcut dintr-o cameră este să deschideţi larg fereastra şi să lăsaţi aerul proaspăt să circule.

Soluţiile-minune de curăţat aragazul sunt destul de periculoase pentru sănătate. „Acestea pot da naştere unui mediu toxic“, afirmă Jeff May, inspector pentru calitatea aerului.

În contact cu căldura, acele substanţe pe care le conţin soluţiile-minune se vor descompune. Pentru curăţarea cuptorului puteţi folosi, de exemplu, bicarbonat.

Nu uitaţi că, indiferent de soluţia folosită pentru curăţat, este important să clătiţi bine. Dacă aveţi o pisică în casă, atunci când curăţaţi după ea, folosiţi mai degrabă oţet decât bicarbonat. Excrementele animalelor conţin bacterii şi paraziţi, iar acestea vă pot îmbolnăvi.

Dacă veţi curăţa suprafaţa cu oţet, animalele de casă nu vor mai fi tentate să urineze în acelaşi loc. După ce aţi dezinfectat cu oţet, clătiţi bine de câteva ori şi lustruiţi.

Mopul din cârpă împrăştie bacteriile

Mopul din burete este mai bun decât cel din cârpă. Acesta din urmă lasă mai multe bacterii pe jos, chiar şi după ce lustruiţi bine. Când curăţaţi podelele este bine să folosiţi şi detergent, şi soluţ ie de spălat pe jos, apoi să clătiţi bine cu apă. Nu în ultimul rând, curăţaţi bine mopul sub duş, după ce aţi terminat.

În ceea ce priveşte dezinfectarea toaletei, o perie este mai bună decât gelurile speciale. Asta pentru că gelurile eliberează substanţe dezinfectante de fiecare dată când trageţi apa, dar murdăria se va curăţa mai în profunzime cu ajutorul unei perii.

Cresa fereste copiii de leucemie

Copiii care merg la o cresa, care au o bona si care au oportunitatea de a dezvolta relatii sociale sau de a fi inconjurati de alti micuti prezinta cu 30% mai putine riscuri de a se imbolnavi de leucemie, arata un studiu realizat de un grup de cercetatori de la Universitatea din Berkeley, California.

Rezultatele cercetarii, prezentate marti la Londra sunt defapt cumularea a alte 14 studii la care au luat parte 6.108 copii bolnav de leucemie si 13.704 copii sanatosi.

Potrivit cercetatorilor americani, exista doi factori care declanseaza leucemia la copii.

Noul vaccin impotriva meningitei, in faza de testare
Un nou vaccin impotriva meningitei, in faza experimentala, are rezultate foarte bune in ce priveste crearea unui nivel ridicat al imunitatii organismului, comparativ cu cel deja existent, anunta usatoday.com.

Studiile anterioare au arata ca vaccinul Novartis (sau Menveo) poate fi folosit si in cazul copiilor, care nu au fost vaccinati in prealabil. `Descoperirea unui nou vaccin trebuiea pentru ca meningita este o infectie atat de puternica, cu efect direct asupra creierului si coloanei vertebrale, incat multi tineri raman foarte vulnerabili`, a instiintat medicul Keith Reisinger.

Astenia de primavara

Astenia este definita ca fiind o stare de slabiciune generala caracterizata printr-o diminuare a puterii functionale a organismului, neconsecutiva muncii sau efortului si care nu dispare la odihna.

Astenia difera de oboseala, fenomen natural, si de adinamie, fenomen neuromuscular. Mai curand decat de a vorbi despre astenie in general, este mai potrivit sa vorbim despre stari astenice, fiecare avand cauza sa.

Astenia de primavara ne afecteaza pe toti in mai mica sau mai mare masura. Ne simtim slabiti, “bolnaviciosi” si nu stim cum sa tratam aceasta stare pentru care nu exista medicamente pentru ca nu este o boala. Va propunem cateva retete care va vor ajuta sa va “puneti pe picioare” si sa va puteti bucura de aceasta vreme minunata!

Vreau sa scap de  astenia de primavara!  Cum ? Afla ce ar trebui sa mananci ca sa te mentii sanatos si sa treci cu bine  perioada acestui anotimp cand toti iesim din iarna foarte slabiti si fara vitamine in corp .

Alimentatia

Asa cum spuneam in articolele precedente, exista cateva amanunte care ne-ar putea schimba viata , dar, de care, din pacate, nu tinem cont. Unul dintre acestea este desigur alimentatia.

Un prim sfat pe care ma simt datoare sa il aduc in discutie pentru ca de multe ori nu este luat in seama este dieta. Avem prostul obicei de a privi primavara precum o ultima suta de metri de regim inaintea verii. Kilogramele adunate in timpul iernii ne dau batai mari de cap, in special in preajma unui sezon in care revin la mare cautare fustele si hainele subtiri. Totusi, primavara nu este momentul ideal pentru un regim de slabire. Combinat cu astenia de primavara, un regim drastic ne poate aduce in pragul depresiei.

Acest anotimp este totusi momentul ideal pentru o schimbare a stilului de viata! Poti incepe sa mananci alimente cat mai naturale si chiar sa profiti de vremea frumoasa pentru a face putin sport. Iata cateva alimente care trebuie incluse in alimentatia ta si care te vor ajuta sa treci peste astenia de primavara si.. de ce nu? … sa scapi de kilogramele in plus intr-un mod sanatos si deloc agresiv!
- alune, migdale, stafide (desi ingrasa sunt foarte hranitoare si se elimina mult mai rapid decat restul alimentelor dulci)
- orez, soia
- ceapa si usturoi - cat mai frecvent posibil
- cereale integrale
- legume (morcovi, salata, loboda, spanac, rosii, etc) si fructe (lamai, mere, portocale, etc)
- miere si polen

Este important sa retii ca o alimentatie bazata pe produse care iti vor “trezi la viata” metabolismul adormit pe timpul iernii te vor ajuta sa slabesti incet dar sigur. Nu te astepta sa slabesti 5 kg in 3 zile. Poate cel mult un kg intr-o saptamana. Avantajul este ca nu te infometezi alegand fructele si legumele si nu vei “pune la loc” kilogramele.

Suplimentele nutritive

Dupa o iarna in care fructele si legumele din alimentatie au lasat loc mancarurilor pe baza de carne, trebuie sa ne refacem rezervele organismului de vitamine si minerale. Pe langa o dieta bazata in principal pe vegetale, este util sa luam si cateva suplimente nutritive. Cauta la farmacie ori la plafar urmatoarele:

- ginseng sub forma de pudra micronizata in capsule de cate 3 g pe zi timp de doua saptamani, apoi cate 2 g zilnic timp de patru saptamani, cu jumatatea de ora inainte de masa
- magneziu - pana la 300 mg / zi. Se administreaza dimineata la micul dejun si la pranz.

- vitamina C - pana la 100 mg/ zi

De indata ce renunti la fumat, corpul tau porneste in marea calatorie a recuperarii… Reintoarcerea la stadiul de nefumatoare inseamna beneficii de care pana acum nu te puteai bucura. Si nu vorbim aici doar de aspectul financiar (sa nu ne amagim insa, este unul foarte important…), dar in special de starea ta de sanatate, care se va imbunatati in mod vizibil si semnificativ. Iata care sunt schimbarile prin care trece organismul tau si cat de bine te simti cu fiecare tigara pe care nu o mai fumezi…

Dupa 20 de minute

Presiunea sangelui si pulsul revin la normal, iar circulatia periferica (a mainilor si a picioarelor) se imbunatateste semnificativ.

Dupa 8 ore

Nivelul oxigenului din organism revine la normal, iar sansele de a face un atac de cord incep sa scada.

Dupa 1 zi

Tot monoxidul de carbon a fost eliminat din organism, iar plamanii incep sa elimine mucusul si mizeria acumulate. In aceasta etapa a procesului renuntarii la fumat, tine minte sa inspiri cat mai adanc atunci cand simti ca “pofta” de tigara te loveste si sa bei cat mai multa apa.

Dupa 2 zile

Dupa 2 zile fara fumat, nu mai exista urme de nicotina in organismul tau, iar simtul olfactiv si cel gustativ se imbunatatesc. Simptomele de “sevraj” ating punctul lor culminant in a doua sau a treia zi de cand ai renuntat la tigari, astfel incat este recomandabil sa bei cat mai multa apa, sa fii hotarata si sa te concentrezi asupra ideii ca acestea vor disparea, inevitabil.

Dupa 3 zile

Astazi s-ar putea sa fie cea mai dificila zi pentru tine, in ceea ce priveste poftele si simptomele fizice pe care le vei resimti… Tine minte ca nu vei trece o vesnicie prin aceste stari! Ca atare, incearca sa iti gasesti activitati care sa te mentina cat mai ocupata si, din nou, bea cat mai multa apa. In doar trei saptamani, aceste pofte vor fi o amintire urata, asa ca nu ai nici un motiv sa nu fii optimista si sa nu privesti cu vointa si incredere mai departe!

Dupa 4 zile

Te simti nelinistita si parca golita pe interior. Organismul tau tanjeste dupa nicotina si poti resimti acest lucru sub forma poftei de mancare - bea cat mai multa apa posibil si ai grija sa ai la indemana, pentru orice eventualitate, si o gustare sanatoasa. Nu uita nici de aspectul intretinerii fizice - este crucial! Fie ca vorbim aici de o plimbare prin parc sau de o sedinta de fitness, incearca sa integrezi sportul in viata ta!

Dupa 5 zile

Deja simti ca poti respira mai usor, iti simti privirea mai clara si tenul mai curat. De asemenea, nivelul tau energetic este mai ridicat. Transforma intr-un obicei utilizarea unei tehnici de relaxare in fiecare dimineata si seara.

Dupa o saptamana

Somnul ar trebui sa iti revina la normal dupa acest interval de timp. Probabil ca te va durea mai mult decat de obicei gatul sau vei tusi mai mult decat o faci in mod normal, deoarece plamanii tai elimina treptat mizeria acumulata de-a lungul anilor.

Dupa 2 saptamani

Vasele de sange din organism incep sa se deschida din nou, iar circulatia sanguina se imbunatateste tot mai mult. Nu mai obosesti la fiecare pas, iar exercitiile fizice incep sa fie tot mai usor de realizat - redescoperi bucuria de a face miscare! In urmatoarele luni vei simti tot mai accentuat senzatia de usurare si de bunadispozitie asociate cu renuntarea la fumat, iar nivelul tau energetic va creste tot mai mult.

Dupa 3 pana la 9 luni

Dificultatile resimtite la respiratie, tusea, respiratia sacadata si “haraita” incep sa dispara. Capacitatea si eficienta pulmonara cresc cu 5-10%.

Dupa 5 ani

Riscul de a suferi un infarct scade pana la aproximativ jumatate fata de un fumator.

Dupa 10 ani

Riscul de a dezvolta cancer pulmonar scade pana la jumatate fata de un fumator, iar riscul de a suferi un atac de cord este comparabil cu cineva care nu a fumat niciodata.

Incearca sa bei 2 - 3 litri de apa pe zi (inclusiv ceaiuri sau sucuri naturale diluate). Este preferabil sa consumi apa plata in locul celei minerale.

Redu cantitatea de sare si alimentele sarate.

Incearca sa elimini bauturile racoritoare acidulate, sintetice si cu mult zahar. Inlocuieste-le cu sucuri naturale fara adaos de zahar.

Elimina dulciurile concentrate. Inlocuieste dulciurile cu fructe.

Daca nevoia de a manca dulciuri devine coplesitoare si obsedanta, mananca uneori un patratel de ciocolata sau o bucatica dintr-o prajitura, dar nu mai mult.

Inlocuieste carnea de porc cu peste si pui. Prepara carnea pe “teflon”, la gratar cu mirodenii: cimbru, busuioc, oregano, enibahar, sos de soia etc. Eu am descoperit retete foarte gustoase, dar care nu ingrasa si ofera in acelas timp placerea de a manca. Urmareste articolele mele de la rubrica “Dieta si nutritie”. Vei afla retete simple, gustoase si nutritive (secretul il reprezinta mirodeniile care dau savoare mancarurilor).

Nu manca niciodata carnea in combinatie cu cartofii sau pastele! Foloseste garnituri pe baza de legume, ciuperci, salate si cateodata orez.

Redu alimentele bogate in grasimi. Sunt multe alimente cu “grasimi ascunse”: mezelurile, cascavalul, branza topita, alunele etc. Nu consuma zilnc stiksuri, cipsuri, biscuiti, napolitane. Inlocuieste aceste gustari cu fructe.

Consuma lactate la micul dejun sau seara, in special: brinza dulce dietetica, iaurt dietetic, sana, chefir, lapte batut.

Daca obisnuiesti sa mananci mezeluri, renunta la salam, parizer, carnati, crenwursti. Contin multi aditivi (E-uri) care ingrasa.

Daca totusi doresti sa mananci mezeluri, alege sunca slaba de Praga sau muschiul file, produse romanesti preparate traditional. Consuma aceste produse ocazional si in cantitate mica.

O zi pe saptamana iti recomand sa incerci sa manci numai fructe si sucuri naturale de fructe si legume. Este o metoda de detoxifiere si asigura vitaminizarea organismului.

Completeaza aceasta dieta cu produse naturiste care sunt adevarati “topitori de grasimi”. Suplimentii nutritivi din plante sunt foarte indicati in cura de slabire pentru detoxifiere si aportul de vitamine si minerale (daca doresti recomandari pentru un program de nutritie naturista ma poti contacta pe adresa de e-mail).

Atitudinea pozitiva si increderea ca vei reusi sunt foarte importante.

Incepe chiar de astazi poti sa faci mici schimbari.

Daca vei face aceste schimbari treptat si te vei obisnui cu un alt stil de alimentatie, iti garantez ca vei reusi sa-ti tii greutatea sub control toata viata.

Desi Raceala si Gripa au multe simptome asemanatoare, Raceala este in general usoara, dar Gripa tinde sa fie mult mai severa ca manifestare.

Deseori Raceala debuteaza cu stari de oboseala, stranut, tuse si nas infundat. Este posibil sau nu, sa apara si febra, dar deobicei ea este cu 1-2°C mai ridicata decit in mod normal. Pot apare dureri musculare, iritatie sau rosu in git, ochii lacrimosi si dureri de cap. Cu cit Raceala avanseaza, consistenta mucozitatilor nazale devine mai groasa si se trece de la culoarea galbuie la cea verzuie. Toate aceste simptome insa pot varia la fiecare raceala.

Raceala dureaza de la la 3-4 zile pina la 10 zile. Majoritatea adultilor au 1-2 raceli/an, in timp ce copiii pot avea 5-8 raceli/an. Numarul racelilelor creste cind oamenii prefera sa-si petreaca cit mai mult timp afara.

Gripa (prescurtare a Influenza virus) debuteaza brusc si violent, cu febra de 40.5°C. Febra este insotita de stari de slabiciune si oboseala, tuse uscata, nas care pare sa curga la nesfirit, frisoane, dureri musculare, dureri puternice de cap, dureri oculare si rosu in git. Febra poate dura de la 3 la 5 zile. Dupa vindecare este posibil ca starea de slabiciune si oboseala, tusea, sa mai dureze pina la 3 saptamini.

Gripa este des intilnita iarna si primavara devreme. Virusii gripei sufera mutatii genetice in mod constant si acestea sint majore la fiecare 10 ani.

Care sint cauzele?

VIRUSII. Peste 100 de tipuri diferite de virusi provoaca Raceala. Gripa, pe de alta parte, este cauzata doar de un numar redus de virusi, anual. De aceea exista vaccin pentru Gripa, dar nu si pentru Raceala.

Ce tratament se recomanda?

Nu exista tratament propriu-zis pentru Raceala si Gripa. Singura posibilitate este de a creea cit mai mult comfort organismului ce lupta impotriva virusilor:

· Odihna la pat, in mod special pe timpul febrei;

· Evitarea fumatului activ si pasiv;

· Lichide multe (apa sau sucuri de fructe) pentru fluidizarea mucozitatilor. De asemenea ele sint foarte importante pentru rehidratare, mai ales in cazul febrei;

· Ceaiuri calde cu lamiie si miere, supa calda de pui;

· Fara consum de alcool;

· Gargara cu apa calduta, sarata, de citeva ori pe zi pentru rosu in git;

· Bomboane mentolate pentru tuse (ex. Halls);

· Pentru copiii care inca nu-si pot sufla nasul, folosirea unei pompite pentru indepartarea mucozitatilor nazale;

· Solutie salina pentru indepartarea mai usoara a mucozitatilor (0.65% gr. sare).

Ce medicamente se pot lua?

Desi multe ca numar, medicamentele special destinate Racelii nu o pot vindeca, ci doar o pot face mai usor de suportat. Mai mult, e posibil ca datorita efectelor secundare a acestora starea generala a organismului sa devina mai proasta. ATENTIE! Inainte de a oferi orice medicament de acest gen unui copil, cereti opinia medicului. Dozele recomandate / kg corp sau virsta trebuiesc respectate cu mare atentie. Medicamentele pentru Raceala contin, de multe ori, mai mult decit un singur ingredient. Produsele destinate pentru calmarea mai multor simptome nu sint indicate daca toate acestea nu sint prezente. Este bine sa se opteze pentru medicamente care trateaza doar simptomele ce au aparut, nimic in plus.

De ce Antibioticele nu pot vindeca Raceala si Gripa?

Antibioticele nu actioneaza impotriva virusilor. De aceea ele nu pot vindeca o Raceala sau o Gripa. Dar Antibioticele pot fi insa utile in cazul infectiilor bacteriene, cum sint cele ale sinusurilor sau urechii.

Cum se poate preveni Raceala sau Gripa?

Virusii care cauzeaza Raceala si Gripa se transmit prin contact mina-la-mina si prin aer datorita tusei si stranutului. A sta ud sau in frig NU duce la Raceala sau Gripa. Dar ATENTIE! de multe ori, frisoanele sint primul semn ca organismul a contactat Raceala sau Gripa, de aici ideea gresita: “mi-a fost frig si am racit”.

Cel mai important mod de a prevenire este spalatul des pe miini cu sapun si apa calduta si evitarea de a atinge nasul sau ochii.

Pentru a impiedica raspindirea acestora, repausul la pat este mai mult decit indicat. Folosirea servetelelor in locul batistelor este mai sigura pentru a nu imprastia virusii.

Este necesara vaccinarea impotriva Gripei?

Persoanele care ar trebui sa opteze pentru vaccinare sint:

· Personalul medical sau infirmierii care au contact permanent cu bolnavi;

· Adultii si copiii cu probleme cardiace sau pulmonare;

· Adultii si copiii cu diabet, probleme renale, anemie sau sistem imuno-deficitar (ex. SIDA);

· Femeile insarcinate cu risc crescut pe durata sarcinii;

· Copiii aflati pe tratament prelungit cu aspirina;

· Persoanele peste 65 de ani.

Persoanele din aceasta categorie, mult mai sensibile decit ceilalti, pot avea probleme serioase in urma unei Gripe (Pneumonie) sau pot raspindi foarte usor virusii.

Cei care nu se incadreaza in aceasta categorie nu este necesar sa se vaccineze. Totusi, daca exista interes pentru vaccinare, mai intii trebuie ceruta o opinie medicala.

Vaccinarea contra Gripei se recomanda pentru lunile Octombrie si Noiembrie.

Cind trebuie sunat medicul?

In general, in cazul unei Raceli sau a unei Gripe, adultii nu au nevoie de consultatie medicala. Dar in cazul unui copil mic este bine ca medicul sa fie sunat (de preferat sint vizitele la domiciliu, pentru a nu inrautatii starea micutului).

Daca insa apar urmatoarele probleme, medicul trebuie consultat de urgenta:

· Raceala care dureaza mai mult de 10 zile;

· Dureri ale urechii sau scurgeri ale ei;

· Dureri puternice ale fetei sau fruntii;

· Temperatura constanta peste 38.5°C;

· Respiratie greoaie;

· Raguseala, rosu in git si tuse ce par sa nu se mai sfirseasca.